Suivi de JF

Oui oui le dénivelé c'est une très bonne excuse .

Je ne le précise jamais mais il y a tjs du dénivelé sur mes sorties. Entre 100 et 300 D+ en cumulés évidemment. Ma ville est sur 2 étages...c'est pas une connerie.

@Damien, je sais que je peux sortir de la zone EF, d'autant plus que je ne prépare rien, mais si j'ai prévu de travailler en E.F, ça m'agace royalement d'en sortir, suis un peu perfectionniste sur les bords...

J+2 après la reprise.
Mon genou n'a guère apprécié, la reprise après 10 jours de repos.
Épanchement et "petit bois" qui vient se mettre dans l'échancrure des ligaments, ce qui occasionne des blocages répétitifs.
Le chirurgien ne veut pas refaire d'arthroscopie au risque d'empirer l'artrose et la chondropathie.
D'ici 2 ou 3 jours l'épanchement sera parti, je pourrai donc rechausser.
Patience.

t***, comme dirait l'onomatopée bien de chez moi... mais si ce n'est que 2 ou 3 jours, effectivement, ya moyen de faire abstraction. Sinon, idem, même si on sait que ça ne change pas grand chose, j'ai une tendance à préférer une sortie à 75% FCM qu'une à 77%, quand bien même j'aurais des justifications. Et quand je dis 75%, c'est à 90% du temps de la sortie !

Pas cool comme nouvelle, mais on croise les doigts pour la suite Jean-François !

Essaie peut-être de diminuer un peu la longueur de la séance, quitte à en rajouter une dans la semaine (ce n'est que mieux dans ton cas et en reprise aussi). Par exemple 30' et si ok, tu peux en efaire une seconde idem 2j plus tard, etc ...

Les nouvelles st mauvaises, il y a des arrachements osseux au niveau des ligaments croisés...
J'ai déjà eu rupture du LCA qui a été opèré, mais là il s'agirait du LCP, ou du tendon situé derrière le genou. Il n'y a plus qu'à attendre l'IRM...