[kyoden][2024] CR du Grand Raid de l'Ultra Marin

Salut, une sacrée bonne news que voila !!! La santé, la santé !!!

Et reprise en douceur .

C'est une super nouvelle ça !!
Reprise progressive sur ce mois en effet et tu vas pouvoir remonter doucement en charge ensuite.
Ton objectif 2024 n'est pas compromis, c'est cool en effet !

Bonne reprise progressive !

Bonjour
Comme les copains, content que tu puisses voir le bout du tunnel avec l'ultra marin en ligne de mire
J'ai fait le 56 il il y a quelques années, quasi sans préparation, ce fut un peu galère mais je l'avais fini
Noel

Salut les coureuses et coureurs,

Voilà, ça fait un petit mois que j'ai repris la course à pied. Enfin courir était un bien grand mot au début . La première semaine était vraiment cool avec des séances dans le style CDC "5' marche + 10 × 1' CAP - 1' marche + 5' marche", puis au fils des jours en rallongeant un peu la partie run.
Par rapport au programme CDC, j'ai opté pour une reprise plutôt exponentielle. Car maintenent j'arrive à faire une sortie de 10km. Cependant, 2 jours de suite si footing cela passe mais si une séance contenant du fractionné (si peu appeler ça du fractionné) c'est dur.
Ce mois d'octobre sera lui aussi consacré à la reprise avec fractionné, renfo... le tout de façon modéré. L'objectif principale étant de réhabitué l'organisme à travailler.
Le tout en remplaçant certaines séances par du vélo, pour éviter d'enchainer les séances de CAP.

Salut, ça prend le bon chemin. Bon courage, ça parait souvent assez long ces phases de reprise...

Content également de lire que tu es sur la bonne voie !