Nesquik : Initiation Trail

Je sais pas comment tu fais pour vivre dans un coin comme ça, avec ce ciel bleu en plein hiver.
Chez moi c'est 5° environ avec pluie et brouillard, quand c'est pas -5° avec neige et verglas. De vrais saisons quoi, qui forgent le mental.
Non toi déjà, avec des photos pareilles, je t'aime pas

Mdr il fait pas toujours aussi beau... Nous on a un gros inconvénient c'est le vent il y en a souvent entre 30 et 110km/h. Mais j'avoue que le beau temps aide moralement à se dire "allé il fait beau go a l'entraînement!" et niveau articulaire ca évite d'avoir des petits bobos genou, cheville compare a quand il fait humide et couvert.

On ne peut pas être aimé de tous OLF MDR

Ah ouais, je me disais bien, du vent
J' espère toujours de face

OLF écrit: Ah ouais, je me disais bien, du vent
J' espère toujours de face

Et oui il faut bien du vent pour chasser les nuages jusque chez toi .

Sinon effectivement ça doit être bien sympa de courir dans ces coins mais je pense que la chaleur me limiterait l'été...

Charly l'été la chaleur limite si tu y vas entre 8h du matin et 19h. Avant ou apres ca passe bien. Sinon il fait jour tard puis sur le retour a 21h apres ton running tu fais un saut dans la piscine ^^

Salut,

Avec une VMA de 21 c'est impossible de faire 1h58 au semi ou bien tu manques cruellement de l'endurance. Tu devrais plustôt être autour des 1h10 comme l'a dit qqun plus haut.
Su coup j'émets des doutes sur la vMA. Refait toi un test VMA en demi cooper (facile à faire seul sur piste).

Pour tes entrainements CAP fait que du seuil et de EF. En gros une SL, une séance à AS21 ou 42 et un footing. La VMA tu la bosseras au foot pas besoin d'en rajouter. Les SL fait les avec du denivelé dans ta belle région.