Nesquik : Initiation Trail

Autant pour moi je me suis planté j'ai fait 240 - age. Alors que c'est 220- âge ce qui me donne 194 +/- 10 pul.

Du coup 75% ca fait
194 *75/100=145,5

Ca veut dire que j'étais au dessus pourtant j'étais dans bien. Ca rend un peu dingue votre EF lol

La formule 220-age n'est qu'une moyenne possiblement totalement fausse pour un cas individuel.

Sinon c'est pas "notre EF" on y est pour rien si meme les pros font 70%+ du temps de travail en EF

J'ai dit votre vu que vous me l'aviez faites découverte ^^. Bon je v regarder comment calculer ma fcmax d'une autre façon alors

J'ai une FC max à 202 pourtant 220-37=183... Donc oui fait toi un petit test

Idem, 197 pour moi en mesuré au lieu de 220-33 = 187.

Il vaut mieux un test que des calculs.

Oui, tu dois refaire des tests pour estimer correctement ta FCM et ta VMA si tu veux t'en servir pour programmer tes séances. Surtout la FCM.