Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : Plaisir.
Posted il y a 4 ans 7 mois #513419
Vendredi 27 mars matin : Footing recup.
Distance : 10.67 kms.
Temps : 54'36 (5'07/km).
Fcmoyenne : 137 puls 68%.
Dimanche 29 mars : endurance + allure semi.
Distance : 15.16 kms.
Temps : 01h05'11 (4'18/km).
fcmoyenne : 160 puls 80%.
5 derniers kms allure semi en 19'47.
3'56+4'04+3'56+3'58+3'53.
(84+86+86+87+87%).
Total semaine : 78.69 kms.
Temps : 6h00'42 (13.09).
6 Séances.
la semaine prochaine : 4 semaines de charge donc semaine pro semaine de recup.
Distance : 10.67 kms.
Temps : 54'36 (5'07/km).
Fcmoyenne : 137 puls 68%.
Dimanche 29 mars : endurance + allure semi.
Distance : 15.16 kms.
Temps : 01h05'11 (4'18/km).
fcmoyenne : 160 puls 80%.
5 derniers kms allure semi en 19'47.
3'56+4'04+3'56+3'58+3'53.
(84+86+86+87+87%).
Total semaine : 78.69 kms.
Temps : 6h00'42 (13.09).
6 Séances.
la semaine prochaine : 4 semaines de charge donc semaine pro semaine de recup.
par bianchi77
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : Plaisir.
Posted il y a 4 ans 7 mois #513431
Sacré volume dans les conditions actuelles !!
Belle séance d'AS21 à nouveau
La semaine à venir va faire du bien !
Prudence Freddy, la situation est en train de s'aggraver dans ta région (... et dans la mienne aussi encore !)
Belle séance d'AS21 à nouveau
La semaine à venir va faire du bien !
Prudence Freddy, la situation est en train de s'aggraver dans ta région (... et dans la mienne aussi encore !)
par Patrick57
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- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : Plaisir.
Posted il y a 4 ans 7 mois #513440
par bianchi77
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Ouh c'est joli ça, et apparemment très light. Quel modèle exactement ?
par OLF
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- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : Plaisir.
Posted il y a 4 ans 7 mois #513449
ce sont les night zoom fly 3.
elles font 253 grammes
elles font 253 grammes
par bianchi77
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- bianchi77
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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Course à pied : Plaisir.
Posted il y a 4 ans 7 mois #513450
nike zoom fly 3
par bianchi77
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