Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

+ 7.3 kms ce soir soit 120.3 kms cette semaine.

Il ne fallait pas les oublier

Belle semaine encore.

En effet belle semaine, j'aurais sans doute du mal a en faire autant, surtout que je vais moins vite
On approche de l'échéance, ça va le faire
Noel

Lundi 25 mars : Footing 8.15 kms 46'12 (5'40).
Mardi 26 mars : Allure marathon 15' (3'53)+10' allure semi  (3'37)
13.58 kms 1h05'32 (4'50)
Mercredi 27 mars : Footing 11.02 kms 1h00'14 (5'28)
Jeudi 28 mars : 2 x 4 kms allure marathon (3'54+3'51)
14.05 kms 1h05'32 (4'41)
Vendredi 29 mars : Footing 11.64 kms 1h00'15 (5'10)
Dimanche 31 mars : Footing 17.02 kms 1h22'37(4'51)
Total 75.5 kms 6h20 
6 séances.
Total mois 508.7 kms 42h00'15 (RP)
39 séances + 1 course 

Pas de bi quotidien cette semaine
Tu fais deux semaines plus lights avant la course, c'est le 7 il me semble

C'est fini les bornes c'est la fraîcheur qui compte maintenant. 
Oui j moins 7.