Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Bon courage en effet en espérant que tu puisses recourir rapidement
Noel

Si rien de grave n'a été décelé c'est le principal.
C'est sûr qu'avec 6 séances dont 4 fractionnés, tu ne te ménages pas.
Si tu peux faire du vélo en attendant c'est pas mal en effet !

Bon courage et sois prudent !

Cette semaine : 4 sorties Vélo.
mercredi : 54 kms à 27 kmh de moyenne.
jeudi : 59 kms à 28.7 kmh de moyenne.
samedi : 72 kms à 25.4 kmh de moyenne.
dimanche : 72 kms à 27.7 kmh de moyenne dont 2 fois 10 kms à 33 et 35 kmh de moyenne.
soit 257 kms 9h28.

Bonjour en attendant tu roules pas mal
Il faut être optimiste, ça va aller, il faudra peut être réduire tes séances rapides par semaine
Noel

Salut,
J'ai exactement le même âge que toi (48) et l'âge ne va pas jouer en notre faveur au fil des années. A 6 séances pas semaine, tu infliges à ton corps une grosse charge d'intensité et le risque de bobos va être bien plus important qu'avec 4 séances par semaine voir 5. Prends une journée de récupération en plus par semaine. Perso, j'ai arrêter les entraînements intensifs. Je cours pour le plaisir et pour rester en forme maintenant. Prends soin de toi, le plus important reste la santé et courir 6 fois par semaine à notre âge est plus mauvais que bénéfique je pense....

Faut arrêter avec l'âge il y en a dans mon club ont 10 ans de plus avec le même entraînement et on se blessé aussi à 30 ans