Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Sage décision !

Pas couru depuis ma timide sortie samedi.

Ce matin ,pas de velotaf mais petite reprise en CAP : 9,2km à 10km/h FCmoy= 130 . Je surveille encore mon mollet gauche ,donc mollo mollo .

Ce matin , sous les bourrasque de neige en Creuse , je me suis gelé les mains !
J'en suis toujours à me maintenir à peine ces temps-ci , dur de courir alors je fais juste un petit footing et par contre , j'essaie de rattrapper en faisant du gainage .Y'avait longtemps que j'aurais dû m'y remettre serieusement .
10km à 10.1km/h FCmoy=128 73%environ ...

L'hiver est une bonne période pour se mettre au gainage, quand le froid ne donne pas envie de sortir dehors

et oui on connait le dicton No pain no gain et bien il y a celui ci No pain with Gain ok je sors:whistle:

Ah ouais , c'est sûr que le gainage permet un gain certain , Cette automne , j'ai vraiment tardé à m'y mettre ...