[manooweb] Le retour des dossards :)

Bien joué Manu
J'avais déjà vu le résultat sur FB, mais le CR, est quand même mieux.
En tout cas, JD est ton ami

Bravo pour cette petite SL

Tes progrès sont impressionnants depuis que tu échanges sur le forum. C'est plus que mérité vu le volume et le sérieux de tes séances, je pense d'ailleurs que c'est loin d'être fini

Bonne recup (même si c'est déjà fini je pense )

Félicitations pour cette course très réussie, qui valide une prépa sérieuse et cohérente. Ça ressemble à un premier déclic qui devrait en appeler d'autres.

@Anthony oué, content de pouvoir mettre un visage sur un pseudo et un prénom et merci !

@Pierre ce n'était que la mise en bouche je crois cette phase 2 pour l'avaleur de km

@Christophe merci ! Et oui le Jack Daniels semble me convenir, je ne trouvais pas les séances de VMA "plus classiques" très digestes et les séances R-pace le sont beaucoup plus en ce qui me concerne.
Le plan bleu suivi de cette première semaine de phase d'un plan semi ont pour le moment été bénéfiques.

@Laurent Merci ! Oui ma foi, cela ne va pas trop mal, et je pense faire un footing de décrassage dès demain midi On en reparle demain. Je me suis fixé un objectif en fin d'année et comme mon premier 10km (et première course) l'an passé, je m'y prépare sur le long terme. Je suis "fabriqué" comme çà et également de ce point de vue, JD est aussi un peu sur ce principe : çà tombe bien

@Kamel merci ! j'essaie, je m'applique. Je me suis préparé 2 petites séances dans Lyon qui devraient être bien sympa j'espère pouvoir les caser dans mon planning

Encore bravo Manu ! ça dit quoi en Fc sur ce semi ?

Encore bravo manu pour ta perf sur le semi, tu fais une belle progression et c'est pas fini