Luc29: quelques news

Un petit mot de ma blessure qui guérit tranquillement.
Aujourd'hui première séance de proprioception. C'etait un sketch, plus rien dans les cuisses.
C'est cadeau, vélo, vélo, vélo et surtout gainage, gainage, gainage et surtout gainage. Bref, faut muscler les quadriceps parce que y'a rien dedans.
Voilà une superbe explication des causes de ma blessure.
Allez, demain matin je m'y met, chaise et planche. Je table sur du 10 secondes pour la première semaine. Ça va piquer les cuisses et les abdos.

Quelques séances de gainage et de renforcement musculaire effectuées.
Je sens toujours une douleur sur les mouvements extrêmes. Ça comme à me saouler grave car je ne sais pas quand je pourrai vraiment recourir et je n'ai pas envie de reprendre tout à zéro, surtout que j'étais bien physiquement après Guerledan (enfin musculairement parlant).

Hello,

Malheureusement, il faut savoir être patient pour bien guérir.

Il vaut mieux repartir de zéro, que de mal repartir, et rechuter.

Le vélo de route,peut peut-être aider ?

Bon courage, et patience.

Bonjour à tous,

me voilà de retour parmi vous.
J'ai fini mes séances de kiné. Je sent toujours ma cheville là où le ligament a été abîmé. J'ai cependant e droit de faire des footings et de reprendre progressivement.
Durant le traitement, j'ai fais pas mal de vélo. Quelques sorties de vélo de 2h et une de 3h. J'avoue que c'était cool de retourner à ce sport.
Pour la fin du traitement j'ai été doucement sur le vélo et je n'ai plus fait de sport depuis une petite semaine. Je vais donc reprendre doucement et monter les sorties pour être prêt pour mon premier marathon.

J'espère que mon ligament vas tenir car avec la chaleur (ou juste la position debout du travail), ma cheville est gonflé en fin de journée.

Bref, l'aventure marathon commence...

Hello Luc,

Cool ! Il faudra que l'on voit car je suis de passage en finistère dans pas longtemps

Bonne reprise sage

Prudence pour la reprise Luc !
Je suppose que le glaçage n'était pas interdit ? Dans ce cas, poursuis-le encore le temps nécessaire