OLF : 2020 courir et revenir !!!

T'es pas verni entre la grippe et la météo
Je n'ai jamais été grippé, donc difficile de dire le temps que ça prend, mais les conseils donnés par les copains sont plein de bon sens

Hello,
Quand on est malade, le meilleur traitement c'est le repos... Donc sauf si tu te prépares pour les jeux olympique, reste au chaud, profite de ne rien faire, de t'hydrater beaucoup (sans alcool hein ) et recharges bien tes batteries. C'est pas une semaine d'arrêt qui va détruire ta préparation à mon avis et vaut mieux arrêter franchement pour mieux repartir que de puiser dans tes réserves en te trainant!!
Allez, courage

+1 avec Olivier
soigne toi bien, ça ne va pas te pénaliser pour ton plan... enfin pas beaucoup
(je blague)
un bon repos sera plus intéressant que de recommencer à moitié guéri

Reprise ce soir après ces 10 jours d'arrêt forcé
Je souhaite reprendre mon plan comme si j'avais sauté aucune séance. Sauf que ce soir c'est VMA 10x300
Je me dis que c'est peut-être pas la séance de reprise qu'il faut. Je pense alors à une séance pyramidale d'allure progressive chaque kms jusqu'à 3'50.
Qu'en pensez vous ? Ou je garde la VMA ?

Tout dépend comment tu te sens, moi je partirais sur une EF de 45' mais je ne suis pas toi.

VMA après 10 jours de coupures

Je d est connu plus inspiré


+1avec Stéphane EF EF