OLF : 2020 courir et revenir !!!

olivier73 écrit: Sinon fais comme moi.... ne fais rien

Ca pour moi c'est juste impossible Ca serait la pire des punitions.
Demain j'irai au parc tester le terrain, j'adapterais la séance à ce qu'il permet. C'est sur que si c'est glissant, j'éviterais la séance de fractionné Je la transformerais en séance AS21 3x3000 ou alors en simple EF si c'est vraiment trop chaud
Une chose est sure, c'est qu'il va cailler

Bon, je dois me rendre à l'évidence. Ce n'est pas encore aujourd'hui que j'irai courir
Ce foutu état grippale m'a mit complètement à plat et ça ne s'améliore pas
Et même avec toute ma volonté, je ne m'en sens pas capable, et ça serait à mon avis pas une bonne chose.
J'ai jamais été coupé au milieu d'un plan, je vais perdre une semaine voir plus si je la forme tarde à revenir après.
Je pense alors reprendre mon plan comme si j'avais fait toutes les séances, vous en pensez quoi ?
J'ai la chance d'être très rarement malade, donc les plus habitués peuvent me dire si un état grippale laisse des traces plus ou moins longtemps ? Si la fatigue ressentie persiste même encore un peu après la guérison ?

Pas souvent malade pour ma part à part quelques rhumes, je dirais que toute la semaine prochaine tu vas être dans le jus.
De mon point de vue, c'est surtout l'alimentation qu'il faut surveiller à ce moment-là : beaucoup de légumes (une soupe chaque soir) et des fruits, féculents pour recharger les batteries.
Sans ça, ce que tu vas faire subir à ton corps en phase de reprise va l'obliger à puiser dans la masse musculaire pour trouver ses ressources. Du coup, quitte à être un peu plus lourd, il faut manger davantage.

Stephane a raison, pas mal de flotte pour récupérer plus vite, les soupes sont parfaite en cette période. Une fois que tes muscles ne seront plus contracturer, tu continue là où tu dois être rendu. De toute façon ton objectif lui vas pas se deplacer dans le temps! Ecoute bien ton organisme.

J ai la chance moi aussi de passer souvent à travers les maladies un peu pousser comme la grippe ( 2/3 jours de mal de gorge et de nez qui coule cette année ) mais d après ce que me disent les vrais malades il faut souvent une semaine de plus pour se remettre totalement après une bonne grippe
Bonne décision de rester au chaud ce week ( j adore dire ça aux autres )

Pour chasser la frustration de devoir rester au chaud à la maison, je viens de m'inscrire à la TCN (Theizé Course Nature).
Ce sera donc la 3ème course de ma trilogie du 1er trimestre 2017. Ce sera le 19/03, au programme 29kms et 1300D+.
Je me sens mieux maintenant, j'ai au moins fait quelque chose ce week end