OLF : 2020 courir et revenir !!!
- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet OLF : Plan 8 semaines Trail court le 21/05
Posted il y a 7 ans 7 moisOLF écrit: Car comme je me plais à le dire : EXCUSE UN JOUR, EXCUSE TOUJOURS
Il faut que je me rappelle ta phrase pour ma PPG
Tous roule bien par ici
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet OLF : Plan 8 semaines Trail court le 21/05
Posted il y a 7 ans 7 moisjeanmarc écrit:
OLF écrit: Car comme je me plais à le dire : EXCUSE UN JOUR, EXCUSE TOUJOURS
Il faut que je me rappelle ta phrase pour ma PPG
Tous roule bien par ici
Il faut que je me rappelle de cet adage tout simplement
.J'attaque mon plan cette semaine.
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Réponse de OLF sur le sujet OLF : Plan 8 semaines Trail court le 21/05
Posted il y a 7 ans 7 mois
Ce soir, 1ère séance VMA du plan, je la dédicace à Jean-Marc 
10.28kms - 4'54/km - 50'21 FCMoy 76% FCMax 91%
Fractions : 1'06/1'06/1'05/1'05/1'07/1'05/1'05/1'05/1'03/1'03
Séance assez difficile avec le vent 40/50 km/h en rafale
certaine fraction avec le vent de face ont piquées plus que d'autres 
Le vent, c'est pas l'ami du coureur 
10.28kms - 4'54/km - 50'21 FCMoy 76% FCMax 91%
Fractions : 1'06/1'06/1'05/1'05/1'07/1'05/1'05/1'05/1'03/1'03
Séance assez difficile avec le vent 40/50 km/h en rafale
certaine fraction avec le vent de face ont piquées plus que d'autres Le vent, c'est pas l'ami du coureur Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet OLF : Plan 8 semaines Trail court le 21/05
Posted il y a 7 ans 7 mois
Belle séance... ça pique toujours le 30/30
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Réponse de OLF sur le sujet OLF : Plan 8 semaines Trail court le 21/05
Posted il y a 7 ans 7 mois
J'ai pas précisé, c'est une séance de 10x300 
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet OLF : Plan 8 semaines Trail court le 21/05
Posted il y a 7 ans 7 mois
bon ça pique aussi
je vais faire un tour ça m'apprendra à pas lire, j'ai lu que VMA moi
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