OLF : 2020 courir et revenir !!!

Ahah l'impatience avant Noël, j'ai le même soucis, je suis allé acheter ma nouvelle montre et je l'ai donnée pour qu'elle soit sous le sapin

Reprise ce soir comme prévue. Sortie courte et tranquille. Je suis les conseilles de mon ostéo.
6.48kms - 5/26km - fcmoy 73%
Plus de douleur à la hanche Des douleurs faibles au dos, mais je pense conséquence à la manipulation d'hier soir.
Demain je ferais une petite séance de côte, pas plus de 45'.
Si ça passe bien, j'ai le feu vert pour une reprise totale.

Au top si t'as plus mal!
Tu devais être à plat après manipulation

Il est vrai que ça fatigue un peu, mais bon ...

Je viens de lire les 3 dernières page. J'ai eu peur pour toi. Et je n'aurai pas aimé être à ta place lorsque l'ostéo à tout bien remis en place.
Bonne fin de préparation à toi et prend bien soin de ta santé.

Comme prévu et conseillé par l'ostéo, ce midi, séance d'intensité mais de durée courte.
Ce fut donc une séance côte, ma fameuse côte de 650m 65D+.
Je me fixe 4 répet, c'est une reprise et avec la manipulation, plus l'espèce de grippe de ce week end, ça a du laisser des traces ???
Bilan : 7.05Kms 285d+ 5'55/km fcm 78% fcmax 95%
Terrible séance, tant physiquement que mentalement
Eprouver autant de difficulté après 8 jours d'arrêt. Probablement normal, mais tellement loin des 6 répet prévu dans mon plan et que je passais il y a tout juste 10 jours
Au terme de la 4ème, que je n'ai pas voulu lacher et que j'ai tenu au même rythme, j'ai du m'arrêter, à la limite de vomir
Avec déjà la presque certitude que mon objectif pour la course du 31/12 n'était plus envisageable.
Je suis content que cette année 2017 se termine