OLF : 2020 courir et revenir !!!

Ce soir, sortie EF :
10.37kms - 5'24kms - fcmoy 70%

Grosse inquiétude : à 300m de la fin, une douleur subite d'intensité moyenne sur le côté, juste en dessous de la hanche. Avec une douleur légère à chaque pas en appui qui ont suivis. Maintenant, c'est très léger. J'espère que ce n'est rien et qu'à froid demain matin, je n'aurai pas de mauvaise surprise.
Je vais voir en fonction si je maintiens ma séance de côte de demain.
Avez vous une idée de ce dont il peut s'agir à cet endroit, juste en dessous de l'os de la hanche ?

Tu parles de l"os iliaque? Ta douleur, c'est musculaire? En surface ou en profondeur?

C'est peut-être juste un nerf de coincé

Sinon, pour répondre à Laurent, pour moi c'est pareil que pour Fred et Patrick, aux sensations et en fonction de ce qui se présente à moi, et aussi sans musique

Fekran écrit: Tu parles de l"os iliaque? Ta douleur, c'est musculaire? En surface ou en profondeur?

Cela ne me semble pas musculaire. J'ai plutôt l'impression que ça serait l'articulation !!!
Quand je lève mon genou, j'entends à chaque redescente un espèce de claquement.
J'ai une très faible douleur quand je prend appui sur ma jambe.
C'est sur le côté, à peine derrière du haut de la fesse, quelques cms en dessous du niveau de la ceinture.

A cet endroit si j'ai bien suivi tes indications c'est l'insertion du fascia-lata et du couturier à cet endroit, l'articulation du fémur est dessous, et en profondeur. Si c'est articulaire, fonces chez l'osteo je pense!

Pour les douleurs de hanche, la bursite correspond a ton mode d'entrainement sur terrain vallonné et à l'emplacement de la douleur:
www.irbms.com/blessures-course-a-pied/

Tu as toujours mal ce matin?

Malheureusement, oui.
Je pense que c'est la conséquence de ma SL sur route de ce week-end. Je n'y suis plus habitué. Les SL Trail ne doivent pas avoir le même impact. Je vais rester tranquille 2 jours et j'aviserais ensuite.