Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Ce matin c'était SL 1h20 avec 5' à 4'40/km et 5' à 4'35/km pour bosser un peu cette zone qui travaille rarement !
Il fait frais ce matin mais je pars plus tard que d'habitude vers 10h30, température parfaite

J'ai pas compris ce qu'il m'arrivait, des ratios de malade aujourd'hui

8km d'échauffement entre 6'/km et 5'45/km Fc 71-72%
5' à 4'40/km Fc 84%
5' à 4'30/km Fc 86% La fc ne monte pas... par contre j'ai bien senti que ça chauffait dans les poumons, il faudra que je retravaille cette zone plus souvent !
RAC 5'50/km Fc 73-75%

Au total : 14.1km en 1h20 soit 5'40/km Fcmoy 74%

En ce moment c'est vraiment la forme, j'espère que je suis pas encore à mon pic et que ça va travailler fort sur l'AS10 !!!

Bilan hebdo :
-CAP : 3 sorties 35km
-PPG : 4 séances de 15'
-Badminton : 1 entrainement

La barre des 1000km en 2017 est passée !! Objectif atteint avec 3 mois d'avance

Wow, c'est joli tout ça, t'es en pleine forme
J'ai hâte de voir des blocs plus longs, mais j'ai idée que ton objectif va être revu

Attention, les stéphanois, ils pètent le feu, il est quand le derby

Belle sortie

Toujours pas de pluie pour le test

PS: 1:20 c'est pas un peu court pour appeler ça SL

On fait pas tous un semi par semaine alors qu'on est blessé JM

Et puis pour préparer un 10km y'a pas trop besoin de SXL

Toujours pas de pluie non^^

Damien42 écrit: On fait pas tous un semi par semaine alors qu'on est blessé JM

le tacle à la carotide ! Le retour du boucher stéphanois !

En tout cas c'est une belle semaine, Damien ! Si t'arrives à conserver cette forme jusqu'au 10, ça va être tout bon !