Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Aujourd'hui grand début du plan 10km sur 9 semaines !

On commence en douceur avec une EF à jeun matinale, dans le froid et la nuit (pour 20') !
J'ai bien anticipé le truc, 2ème couche et gants + frontale.

De bonnes sensations, 20' dans le noir avant le levé du soleil.

1h02 10km soit 6'08/km avec 160mD+ et une Fcmoy 72%

Encore un emballage de gâteau ramassé, mais j'ai trouvé les alentours du stade moins sale que la semaine dernière !

Jeudi retour de la VMA, j'ai hâte, mais j'ai aussi peur, ça risque de piquer les 200m en 44'

et c'est reparti

Le plus dur dans un plan ce sont les premières et les dernières semaines.

heyehey!
Bon courage pour le plan 10km, quel objectif?
Pas exclu que je retravaille la distance après le marathon!

Je vais travailler pour 44' sachant que ça va être dur. Jusqu'à 45' je serai content au dessus c'est pas envisageable

Un début de prepa c'est toujours motivant

Je veux rien dire mais si tu as froid c'est que tu traîne

Ca se complique de courir le matin très tôt depuis qq jours effectivement
J'ai aussi déjà rajouté le coupe-vent au-dessus du tee, mais si ça continue je vais devoir rajouter une couche supplémentaire ... l'hiver arrive tôt cette année
Et pour ce qui est du noir, j'ai eu droit à 15' de jour sur ma dernière sortie matinale
Je devrais encore perdre qq minutes demain matin sur ma prochaine sortie

Bonne prépa Damien !!