Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Damien42 écrit: Au top Manu !! Après on peut pas tout ramasser non plus sinon on ne court pas ^^

Aujourd'hui au programme une dernière SL Trail avant la prépa 10km. On a prévu avec une pote de faire un parcours de 16km 650mD+ donc pas trop roulant

Finalement comme on est pas parti du point de départ on a fait 19km Garmin m'annonce 580mD+ bizarre autant de différence avec le site de la mairie... Mais c'est vrai qu'on a presque couru tout le long sans avoir l'air d'avoir fait beaucoup de dénivelé.

Super forme aujourd'hui, on a discuté tout du long et marché que dans 2-3 côtes vraiment raides.
2h10 pour 19km soit 6'50/km Fcmoy 75%
1 bouteille ramassé sur le retour mais dans l'ensemble au milieu de la nature je crois pas qu'on ait vu des déchets.

Bilan hebdo:

- CAP : 39.5km en 3 sorties
- PPG : 3 séances de 15'
- Badminton : 1 entrainement

C est une bonne petite séance sa . bravo en tout cas

manooweb écrit:

Manu, tu devrais prévoir plutôt un gel ou une barre pour tes SL. Là ça va pas du tout

Damien, j'ai fait le même constat avec ma garmin, toujours 10 à 15% de moins que le D+ annoncé.

OLF écrit: Manu, tu devrais prévoir plutôt un gel ou une barre pour tes SL. Là ça va pas du tout

Pouah !! même pas en rêve

Et Damien quand même bravo pour cette SL

OLF écrit: Damien, j'ai fait le même constat avec ma garmin, toujours 10 à 15% de moins que le D+ annoncé.

D'habitude je suis plutôt dans les valeurs annoncés voir un peu au dessus. Je n'avais jamais remarqué être en dessous... Bon ça reste du détail, surtout que la donnée est en post traitement et pas en direct^^

Sur course, trail, par rapport au D+ annoncé, ta Garmin se situe comment ?