karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.

bonjour à tous

allez dernière sortie de la semaine, pendant que mon coach est parti se defouler sur son VTT et se cramer les cuisses

moi j'en ai profité pour aller faire ma boucle habituelle mais en sens inverse, toujours de tres bonnes sensations, une petite fraicheur avec un beau soleil

donc ce matin , j'ai fait 5.3km à 8.13km /h pour 43 min 49
mon cardio est resté calme avec une frequence moy de 162

la semaine prochaine sera plus cool, je reprends le boulot, donc prochaine sortie mercredi

bonne semaine à tous
et surtout merci à tous pour votre soutien qui me motive encore plus:kiss:

Belle sortie et en plus, avec les températures frisquettes du matin, le cardio se tient sage (en tout cas c'est le cas pour moi). Tu fais aussi du vtt ou c'est que Chris ?

Question hors sujet : comment vous faites pour avoir le bonhomme bisou (et plein d'autres que j'ai pas) ? Quand je clic sur bouton émoticon, j'ai qu'une pauvre liste

Oui je fais aussi du vtt mais avec l'école cyclo, avec les adultes bien affûtés, j'ai du mal à suivre

Pour te répondre le bisous c'est le 7 ème en partant de la fin ou les 2 points kiss 2 points

7 6 5 4 3 2 1
en partant de la droite 1 2 3 4 5 6 7

Bonhomme qui pleure

Elle est pourrie ta version sinon c'est sans les parenthèses (:)kiss et tu répète les : je peux pas le faire ça me mets ça

Bon, Karo, c'est quand que vous venez en vacances dans le midi ?... Y'a plein de parcours sympas, des kms à faire en papotant, moi aussi je veux courir avec toi !!