karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.

Merci Caracolent.
Je ne dis rien, mais je consens
Je dirais juste que madame est encore enrhumée.
Affaire à suivre

Faut arrêter de prendre toute la couette la nuit mr Cousto !! Laisse Karo un peu au chaud quand même!!

Bonjour,

Quel régal cette sortie du matin, je suis devenue une enfant sage, j'ai suivi les conseils de calmer les chevaux

Et oui, et première sortie sans être obligé de marcher

Durée : 41min 02
Distance: 4,5 km
Fréquence moyenne : 168
Fréquence max : 178

Pour y arriver j'avais un peu le regard sur la montre cardio

Que du plaisir et pas essouffler à l'arrivée. ...
Pas mal alors que ma dernière sortie date de 15 jours .
Avec de l'assiduité ça devrait le faire

Oh tiens j'avais loupé ça, une nouvelle convertie !
Bravo Chris pour nous l'avoir ramenée
Pour la fréquence, au début c'est vrai que c'est compliqué. Mon conseil de débutant serait de courir le plus lentement possible, mais sans marcher, et tu verras, au bout d'un moment la FC va baisser toute seule.
Cara à raison, ton objectif d'ici quelques mois (semaines ?) sera de courir sans dépasser 150
En attendant, ne te prends pas trop trop la tête et prend du plaisir.

Vince1987 écrit: En attendant, ne te prends pas trop trop la tête et prend du plaisir.

+1 !!!

Tu es bien partie, tu as pigé le truc. Continue sur cette base, pas d'impatience, et profites de ces sorties pour bien te détendre

Merci pour votre soutien c'est très agréable. ....
Même si mon cher et tendre me soutient
Mais ce soir il me traite de mémé car j'ai un peu mal aux jambes, il me fait aussi penser à me réhydrater car je bois pas beaucoup