PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Sacré week-end en effet
Ta partie AS10 me plaît beaucoup

C'est clair qu'à l'ouest vous avez eu fort à faire le we dernier !
Bravo pour ton action, votre action !!
Pas grave pour la course, le plus important c'est qu'il n'y a pas eu (trop) de dégâts

Rien à ajouter Patrick !

Bonne grosse séance de seuil progressif aujourd'hui.

Plein soleil !

Au programme 3 x 2000 m du seuil vers l'AS 10.

Au final, je courrai plutôt de l'AS10 vers l'AS5 avec des bonne jambes

Séries à allure 4'44", 4'34", 4'36" (pour 4'55" à 4'40" prévues)

1 h 07' pour 12,3 km

flow.polar.com/training/analysis/1106683873

Courbes allure et cardio bien sympa

Tes allures ont certainement progressé depuis quelques semaines
(Je continue à préférer le paramétrage en durée pour les séances en progressif, surtout si les allures ont progressé)

Merci Kamel,
je suis toujours bêtement le plan tel qu'il est écrit !

Je pense que ce plan me va bien (on verra le résultat final, puisqu'il paraît que c'est ce qui compte ), mais j'y trouve du plaisir !