PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

C'est vrai, mais c'est juste de la course, alors je me fous pas mal de la pression (sauf de celle qui est dans ma pinte)

+1 pour le sub 1h43 et pour le fait que je suis d'accord avec toi: la seule pression est la bière

Pimass écrit: Pour cette année, je souhaite passer sous les 1 h 45', ce que j'ajusterai avec le plan d'entraînement et j'annoncerai un chrono avant !!! C'est marrant à faire et ça ne coute pas cher d'essayer de faire faire un peu de VMA à Jean-Marc

C est sur que pour un sub 1h43' la séance de VMA pourrait s envisager contre un petit voyage à Tours

Un bon weekend de relance (faut bien ça entre choucroute, galettes frangipane, couronne des rois..........)

Samedi avec Madame (avec qui je dois faire une course duo de 12 km) qui n'a pas confiance en elle...
Séance d' 1h7' pour 11 km. Je lui avais programmé 3 fractions de 1500 m avec r=3', qu'on devait courir un peu plus vite que 6'/km.

Sauf qu'on était emmitouflés sous -5° et que la montre était planquée donc les 1500 m on été courus en 5'37" puis 5'29" puis 5'26"

flow.polar.com/training/analysis/1020915319

Dimanche tout seul,
Séance en 2 temps :
45' EF tranquille, très stable à 72 %, 7 km en 6'26"/km puis
45' EA, stable à 78 %, 8 km en 5'41"...

Séance sympa, moins froid !

flow.polar.com/training/analysis/1023096901

Eh bien, on dirait que Me Pimass a un joli moteur sous le capot dis donc C'est très prometteur ! Sympa de pouvoir s'entrainer en couple ...

oui Odile, mais mettre un dossard la stresse, elle s'en fout !!!

Et puis les sorties à 2 se font avec le portable et parfois de appels "Il veut pas me passer la manette de la WII, je peux prendre une 5236 ème tartine de Nutella......"