Suivi Caramb - Masque

ouais je pense qu'un peu de variation me fera le plus grand bien, particulièrement au moral !!!

ce matin, natation, j'ai fait 800m en mode tranquille as usual ... next step, essayer de ne pas respirer qu'à droite en variant le nombre de mouvements ...

bonne fin de we à tous !

juste en passant je suis tombé là dessus tout à l'heure
ça m'a fait marrer


A+

GEANT!
"Parait qu'à un moment c'est agréable de courir.... mais alors quand?"
La même avec ma petite femme dans le rôle du mec!!! Juste parfait...

gros +1 pour le seuil à vélo

Essaie de voir pour un plan tri en restant en EF niveau CAP pour le moment.

secalex écrit: gros +1 pour le seuil à vélo
Essaie de voir pour un plan tri en restant en EF niveau CAP pour le moment.

ouais je vais regarder tout ça pour le plan !!

le truc c'est que toutes mes premières sorties de 40 km vélo (à part les 2 dernières suite à ta remarque sur la FC) je les faisais en continu aux alentours de FCmoy 139 (soit au moins 80% de FCM vélo) et que je ne souffrais pas forcément et que sur la longueur ça pouvait déjà être rébarbatif !!!

trickouze écrit: GEANT!
"Parait qu'à un moment c'est agréable de courir.... mais alors quand?"
La même avec ma petite femme dans le rôle du mec!!! Juste parfait...

ah ah ah très caricatural (quoi que), mais très drôle !!

Salut, petite semaine toujours tranquille

mardi CAP
toujours en EF (ou presque), pendant 58' sur 8,6km, donc une moyenne à 6'47"/km, à FCmoy 141(76%FCM). Pendant la sortie RAS, par contre après quelques douleurs bien sensibles au genou gauche, face interne, pile poil là où est mon ménisque fissuré de vieux ! J'ai ensuite fait attention pendant quelques jours, hier ça allait, aujourd'hui aussi ... affaire à suivre

mercredi natation
je me suis dit que la crawl, même avec ces douleurs au genou ne pouvaient pas aggraver les choses. Je continue donc mon bonhomme de chamin en piscine, j'ai nagé 30min, pour 800m de distance, ça va de mieux en mieux, toutes sensations confondues en piscine

dimanche vélo
Pas de douleurs au genou depuis hier samedi, donc sortie vélo. Pour éviter la lassitude de l'EF, je suis sorti 1h55, avec 3*15' à 80%, avec récup' de 10' entre chaque série. Sympa, surtout sous ce beau soleil et des températures plus clémentes que récemment. J'ai donc fait 44,8km à 22,9km/h de moyenne à FCmoy 132 (71%FCM cap et approx.77%FCM vélo estimée).
RAS au genou avant pendant après

A+ les forumers !!