Suivi Caramb - Masque

Salut !
Quelques douleurs au genou, depuis le lendemain de ma dernière sortie
Je vais me tester demain matin je pense sur une sortie tranquille ...
Quant à la nage, premier cours (particulier) prévu le 20 décembre en fin de journée. Ça sera après mon rdv chirurgien mais de toute façon qqsoit son verdict, il va bien falloir que je m'y mette sérieusement !

A+

Ah bah c'est pas trop tôt pour la piscine!!
Il te reste encore plus 'un mois à mariner mais au moins c'est dans le calendrier!!

Et bravo pour tes sorties vélo!

Attention au genou quand même, il faut peut-être calmer un peu l'enthousiasme et les coups de pédale et y aller plus peinard....

Salut, je vois que tu ne restes pas à rien faire!

Bravo pour tes sorties velo!

A vélo, il vaut mieux mouliner que de mettre du braquet (tant pis pour le ratios, mais tant mieux pour le genou)

Salut la jeunesse et mes salutations respectueuses aux anciens !!
Sortie du jour, vélo, est il la peine de préciser, sous le soleil, à la fraîche (8°C au départ).
Ça donne donc, 1h46 pour 40,57 km, soit une moyenne de 22,9 km/h, le tout à une FCmoy de 138 (74%FCM de CAP), pour une d+ de 85m
J'ai bien mouliné (@Patrick), je ne suis jamais passé sur le grand plateau
Pas de douleur au genou en course, par contre un peu bobo aux fesses (je crois qu'il va falloir que j'investisse dans un cuissard de meilleure qualité)
Voilà, en tout cas c'était encore une sortie bien cool !!!!!
Je me suis pas encore étiré, j'y vais donc de ce pas ...
A+

Tout roule par ici

+1 pour l investissements du cuissard