Suivi Caramb - Masque

On en m'arrête pluuuuuuuuuuuuuuus ....
Sortie e matin de 36km en 1h39, 160m de d+, ça fait donc du 21,7 km/h de moyenne, le tout à FCmoy 141 (76%FCM de CAP)

FCmoy un peu haute mais j'ai volontairement fait 2*15min (avec 10min tranquilles entre les deux) à approximativement FCmoy 159 (85%FCM de CAP) et en moyenne sur ces portions je roule à 28,5 km/h

Sortie sympa, proche des 40km qui est mon prochain objectif kmétrique, la sortie approchera donc des 2h

Et là il se trouve que j'ai une daaaaaaaaalle de malade , alors je m'arrête ici, et cet après midi j'irai faire un tour sur vos profils

A+

Ravie de te voir t'eclater à vélo

Bonne Ap'

ouais par contre ce soir j'ai mal au genou ...

ah et au fait, conseil d'un débutant, gonfler ses pneus correctement à la bonne pression, ben ça change la donne !!!

C'est clair que des pneus bien gonflés ça aide bien !!
Belle sortie vélo !
Pour le genou, glace glace et masse Un contrecoup de tes fractions plus rapides je pense.

Tu commences à prendre du plaisir en vélo, à quand la nage ?

Bon courage pour la suite

Je rejoins les autres! t'as l'air de t'éclater à vélo ! sympa tout ça !! ça permets de s'épanouir d'une autre manière et de moins penser à ton genou !

Reste plus qu'à enfiler le maillot de bain maintenant !