Suivi Caramb - Masque

C'est pareil pour tout le monde, faut pas s'inquiéter pour ça

tout le monde ralenti quand il fait chaud, pas de soucis!

La chaleur ça forge le mental

Je ne regarde même plus mon cardio en ce moment, sinon ça me déprime...je me fie à mes sensations, je pense que c'est le mieux.

@+

Ouais en effet toujours aussi dur le cardio (ou les allures du coup) à ces t°C ...

Ce matin, 26° à 9h sous les platanes du canal de Brienne, j'ai maîtrisé la FC correctement mais par contre du coup l'allure s'en est fortement ressentie ... d'autant qu'hier soir j'ai pris un petit plomb

Ça donne une EF de 8,67 km en 1h00'40", soit une allure de 7'/km (aïe ! ), le tout à une FCmoy de 133 (72%FCM) et FCmax 141 (76%FCM)

RAS pour les sensations, je me suis par contre pas mal ennuyé, j'ai couru aux alentours de 130-132 puls sur les 5 premiers km (ennui profond) et j'ai ensuite couru les 6/7/8km plutôt autour des 137-138 puls pour mettre un peu plus de rythme et arrêter de me faire doubler ... mais bon c'était une sortie cool malgré tout, avec le beau temps

edit : pas du tout sûr ni des distances ni des allures, ma forerunner affichait très souvent des données incohérentes en terme d'allure, et quand je vois le tracé sur GC ça confirme mes doutes. Bilan donc de la sortie : 1h et FCmoy 133 ... pour le reste ...

A+

je confirme, le tracé GC m'a fait faire un début de triathlon, avec traversée du canal à plusieurs reprises

Du coup, t'as marché sur l'eau !
La classe !