Suivi Caramb - Masque - Kunena

Caracolent
Hors Ligne
Platinum Boarder
Messages : 1331
Remerciements reçus 383

Réponse de Caracolent sur le sujet Suivi Caramb- 10k - S12/13 - AS10 correcte !

Posted il y a 8 ans 4 mois #434072

Ca doit faire du bien cette sortie réussie d'AS10!!

T'as bien bossé malgré la semaine au tapis, et je suis sure que tu vas faire une très belle course (RP ou pas).

par Caracolent

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

lestat
Hors Ligne
Golden runner's
Messages : 2433
Remerciements reçus 449

Réponse de lestat sur le sujet Suivi Caramb- 10k - S12/13 - AS10 correcte !

Posted il y a 8 ans 4 mois #434075

bon jus cette semaine, et je croise les doigts pour qu'il ne fasse pas trop chaud pour ta course

par lestat

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

caramb
Hors Ligne Auteur du sujet
Platinum Boarder
Messages : 1271
Remerciements reçus 253

Réponse de caramb sur le sujet Suivi Caramb- S13/13 - COURSE DEMAIN !!!

Posted il y a 8 ans 4 mois #434465

Salut à tous !! :cheer:

Bon, quasi aucun créneau pour venir sur le forum, vu que je n'y ai plus accès depuis le bureau et que je passe la très très très très grande majorité de mon temps au taf

... donc désolé j'ai bcp de retard sur vos suivis :unsure:

Ce midi, deuxième et dernière séance d'EF de la semaine avant la course de demain, afin de me dérouiller les jambes, en mode speed entre midi et deux
Du coup, ça donne une p'tite sortie de 4,44 km en 30'15", soit une allure de 6'45" min/km, le tout à une FCmoy 130 (70%FCM) et FCmax 139 (75%FCM)

Ils annoncent entre 27 et 30°C demain vers 20h, ça va donc être compliqué, d'autant que je me sens encore franchement fatigué et pas tout à fait en phase avec mon objectif
On verra, en tout cas pas de prise de tête

La BIZ !!!!

par caramb

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.