Suivi Caramb - Masque

hop, juste à temps pour te souhaiter un bon tri!!

c'est le 16 sept mon tri donc t'es pas trop à la bourre ah ah !!!!

ah cool, t'as encore qqs séances à venir nous raconter alors!!

Le vélo tu comptes double de temps donc quand même ça rajoute 1h rien que sur 1 séance ^^
Et puis il me semble avoir vu que pour vraiment se préparer efficacement il faudrait 2 séances de chaque sport / semaine

De toute façon c'est pas dans mes objectifs à court terme, je verrai quand j'aurai du temps cad à la retraite x)
Quoi j'ai que 24ans ?!?!

Salut à tous !!!!!!!!!!
J'aurais une ou deux questions à vous poser avant mon tri S de samedi. Voici l'explication et les questions dans la foulée :
La semaine passée je suis sorti 3 fois : mardi piscine 750m, jeudi cap 10k dont 4k vitesse et dimanche vélo 21 km. Cette semaine est très compliquée niveau timing et je culpabilise à ne pas sortir un minimum (je n'ai toujours rien fait depuis dimanche). J'ai désormais deux créneaux possibles : jeudi midi et vendredi midi (course samedi matin départ 10h).
Est ce que jeudi je me fais quelques 100aines de mètres de nat' (sans quoi ça fera 11j sans nat') avant une séance déblocage (5km lents avec 5 lignes droites en fin de parcours) cap vendredi midi ? Ou je ne fais que la séance déblocage cap (et du coup jeudi ou vendredi) ?

Merci pour vos conseils !!!

Ta séance de Vendredi suffira avec une séance de déblocage ce sera nickel.
Tu arriveras frais.

Bonne course