Suivi Caramb - Masque

Un conseil pour la récup' cette semaine ? Je sors ? Je cours ? je pédale ? je nage ? Si oui quand ?

Keep cool man !
Comment te sens-tu ?
Quand aura lieu ton prochain objectif ?

Prochain rdv 16 septembre pour un S aussi, ça fait donc 9 semaines si j'enlève l'actuelle et celle du tri, avec qqunes d'entre elles où l'entrainement sera compliqué

Aujourd'hui je me sens fatigué, mais pas forcément directement lié à la course de samedi, mon planning perso et pro ayant beaucoup joué les semaines précédentes et même ce week-end par exemple.
Physiquement par contre, très peu de douleurs ou courbatures, suis tendu niveau épaules/cou mais à part ça RAS

Une petite sortie vélo en moulinant à partir de demain

Puis tu reprends un programme normal

Repos aujourd'hui, vélo demain sans forcer en endurance, natation puis CAP (sans travail d'allures).

Comme les copains!

Après tu peux aussi le faire à l'envie et te faire plaisir avec la discipline qui te plait le plus.. mais sans perdre de vue que tu ne forceras pas!!

Bonne récup!!