Lestat - Courons un peu :)

Belle séance. Le 30/30, je ne suis vraiment pas adepte, je trouve trop dur de caler une bonne allure.
En tout cas, on voit que tu tiens la forme.

Oui la forme est bien là ça s'est cool, après c'est sur que si ma VMA est sous-estimée ça passe forcément mieux ce type de séance

Le soucis c'est que je n'ai toujours pas fait de test de VMA, ce n'est qu'une estimation faite pour mon premier plan 10km...
il faudrait sans doute que je m'y colle, mais quand ?

Belle séance tout de même!
j'aurais tendance (corrigez moi si je me trompe) à remplacer une séance classique de VMA par un test VMA sur 1500 ou 2000m. Mais je pense vu tes derniers posts que tu vaux plus que 15km/h

Je confirme puisque j'ai une VMA estimée à 14,9 km/h. Je pense que tu peux d'ores et déjà rajouter 1 km/h à la tienne.

Ma prochaine séance de VMA est un 2x10x200 (105%VMA) , soit je la remplace par un test VMA soit je la fais avec une VMA révisée à 16 et je vois si j'explose en vol

Le test VMA serait plus raisonnable... mais la deuxième option me permettrait sans doute d'atteindre ma FCmax...

Option 2 à mon avis.