Alex - 2018 (pas définitif)

j't ai pensé mais ça ne serait pas raisonnable.

ouais en effet pour courir je pense que c'était mieux aujourd'hui niveau météo !!!
bon alors Balma ou non ?

joelDi écrit: Rassure-nous, la première côte du parcours, on la monte en téléphérique ?

sure elle va vraiment faire mal celle la mais faudra faire gaffe sur les repetitions du milieu de circuit surtout que ta descente final va elle vraiment faire mal aux cuissots surtout que les kilo commencerons à ce faire sentir .

Bon connaissant la volonté d'alex y'a pas de soucis à se faire ça va aller au bout tout cela

@ Jean-Marc : il ne fait jamais trop chaud l'été pour chauffer la piscine.

@ Odile : je connais bien votre maillot maintenant.

@ Jen : merci.

@ Maryline : j'en ai assez mangé pendant la prépa marathon des sorties pourries et à Millau j'ai décrété qu'il fera beau et chaud.

@ Eric : le vent aussi s'en donne à cœur joie.

@ Will : tu as bien raison.

@ Caramb : mieux car pas de pluie.

Déjà que la motivation n'était pas extrême mais quand je vois comment ça souffle en me levant j'ai juste envie de me recoucher.
Je me fout quelques coups de pieds au c*l pour me préparer quand même et direction Balma dans la très proche banlieue toulousaine.
Je trouve une place facilement pour me garer et je vais récupérer le dossard et le Tshirt.
Il ne reste plus que du S.
Ça servira à mon grand pour le sport.
Après un échauffement presque sérieux direction le départ.
On a de la chance on part vent dans le dos ce qui signifie vent de face sur quasi 5km en ligne droite et bien dégagé.
Dés le départ j'ai la sensation de pas avancer et je ne suis absolument pas dans la course.
Le premier kilomètre m'a paru interminable et les jambes sont pas chaudes...
J'ai presque failli faire demi tour car je me demandé ce que je foutais là...
L'allure baisse et je commence à me faire doubler et je passe en mode tranquille puis on fait demi tour et vent de face pour 4km.
Ça aide pas à maintenir l'allure et je plains les gars venus pour un RP aujourd'hui car vu comme ça souffle il y a dû avoir pas mal d'explosions en vol.
Passage au ravito du 5ième (22'12) sans s'arrêter et je vois passer les premiers qui ont l'air d'en chier pas mal quand même.
Ça me rebooste un peu d'autant qu'on va pas tarder à changer de sens et je commence à remettre un peu de gaz.
Je redouble une fille qui vient de me doubler et elle tente de s'accrocher.
Je lui explique que je suis en sous régime et qu'elle risque d'exploser à s'accrocher ce qui n'a pas manqué d'arriver malheureusement.
Je commence à reprendre pas mal de monde et on fait demi tour pour le dernier bout face au vent.
Je maintient l'allure puis on fait le demi tour final.
Je m'endors un peu entre le 8ième et le 9ième et quand les gars annoncent le 9ième je remets définitivement du gaz pour finir un peu plus fort.
On arrive enfin sur la piste et je mets un coup de gaz en plus.
Un gars essaie de me faire le sprint mais je le dépose en donnant un dernier coup de collier.
Au final 44'28 sans motivation et sans se faire mal.
Ce n'était de toutes façon pas un temps à RP avec ce fort vent et j'avais pas les jambes et l'envie pour un dix à fond.
Pour conclure, c'est un parcours super roulant pour faire un gros temps sur 10km.
Il faudra que j'y retourne avec de meilleures conditions.

Bilan de la sortie :
Distance : 10 kms
Temps : 44:28
Allure Moy : 4'27"/km
FC Moy : 172 bpm (88% FCM)
FC Max : 191 bpm (97% FCM)

5km en 0:22:12" : 4'26"/km - FCMoy 169 (86%), FCMax 175 (89%)
5km en 0:22:16" : 4'27"/km - FCMoy 175 (89%), FCMax 191 (97%)

Ca fait une belle sortie domicale, et un très beau temps vu les conditions et la motivation. Je vois d'ailleurs que les 3 premiers ont tourné en moins de 31', ça aurait pu approcher les 30' avec moins de vent.

J'ai vu que c'est un de mes collègues qui a gagné le 3K (7'14 )

smilk écrit: Ca fait une belle sortie domicale, et un très beau temps vu les conditions et la motivation. Je vois d'ailleurs que les 3 premiers ont tourné en moins de 31', ça aurait pu approcher les 30' avec moins de vent.

J'ai vu que c'est un de mes collègues qui a gagné le 3K (7'14 )

C'est normalement plus rapide que ça car le RP du parcours est à 28'.