Oeufmollet : court et (se) teste

Ce matin c'était les 12h de Bures sur Yvette.
Pas pu me lever tôt pour prendre le départ à 5h (du mat), j'ai quand même réussi à arriver vers 8h.
Première heure tout seul, à mon rythme, trop élevé pour faire une perf mais c'était pas l'objectif donc pas grave.
Au 4ème tour, croisé une copine de Gif qui arrivait, donc on se retrouve aux dossards, et j'ai fait la suite avec elle et un autre copain de Gif.
Au final, prolongé de 6 tours, ça fait 26km tranquille en Torin. Ca commençait à chauffer un peu en dessous au bout d'en gros 2h30 mais largement supportable. Niveau mollets/tendons ça a commencé à couiner un peu partout au dernier tour, donc vers 23/24km. En même temps le 5km de jeudi n'a pas aidé, d'ailleurs ce sont surtout les adducteurs qui font la tronche.
Bien content d'avoir couru 2h avec ces 2 camarades, super temps (ça commencer à chauffer pas mal à partir de 11h, y en a qui vont souffrir),c'était chouette.
Plus qu'à récupérer pour le 10km de jeudi, je sens que ça va être compliqué mais au pire je le ferai sans trop forcer, pas grave

Un bel enchainement, bravo Loïc !!

Bonne récup pour être en forme jeudi alors !

ça va être compliqué ce soir, je sens encore bien mes cuisses dans les escaliers, pourtant pas de courbatures/douleurs ... donc je pense pas partir pour une perf mais juste pour participer

Plus compliqué que prévu : 4km à rythme autour de 11-11.5, puis plus de jus.
Donc 2km à en gros 10km/h, sans compter les petites pauses marche pour récupérer/boire.
Ensuite, tombé sur 2 filles dont celle avec laquelle j'avais couru la semaine dernière, donc resté avec elles, tranquilles en mode pipelettes. Là vraiment nickel, aucune douleur, pas de fatigue vu qu'on allait pas vite ... si j'avais su je serais resté avec elles dès le départ (j'avoue avoir hésité en les doublant après le départ).

Bon, maintenant, repos, repos, et repos.
Et des ptis footings pépères courts le temps de récupérer.
Molo !

(et demain, frites à la cantine ! j'ai mangé beaucoup de nouilles/riz le midi depuis une semaine, et aucune frite, je suis en manque .... je pense qu'un kebab pourrait être un bon choix ...)

Le kebab est toujours LE bon choix ^^

La chaleur a ptete joué sur le manque de jus.
Plus le fait que t'ais pas mal enchainé niveau course depuis une semaine.

Je pense pas pour la chaleur, juste pas récupéré des 2 courses précédentes ...

Ce matin, pti footing en EF-, 5km tranquille ... il commençait à faire lourd sur la fin, j'ai bouffé pas mal de bestioles (j'essaie meme plus de les recracher), vivement que ça pète un coup ! (juste un peu d'orage hier mais même pas de pluie)