Oeufmollet : court et (se) teste

En effet, autour de moi aussi les blessures se multiplient, ça doit être l'époque, avec le retour du froid, de l'humidité, des virus ...

De mon côté, première séance de fractionné au stade ce soir depuis le zona : 5 x 800m, R=200m, autour de 3'50 alors que je visais 4' : les jambes tournent bien, le cardio monte un peu plus et descend un peu moins vite mais ça semble logique après qq semaines hyper lights.
Je vais donc y aller mollo encore qq jours, le temps de bien récupérer, plutôt du footing et des lignes droites sans forcément chercher plus, ça ira bien.

Par rapport au zona, toujours hyper sensible du crane mais on m'avait prévenu, ça peut durer longtemps ... heureusement que c'est nettement moins douloureux que la premiere semaine, ça reste largement supportable.

Le principal est que ça évolue dans le bon sens, même si ça doit prendre un peu de temps.

En effet, faut être patient, et ça tombe bien on est en hiver donc ça me dérange pas trop ^^

Samedi, pour profiter du temps sec, pti footing rythmé, avec aussi un peu de côte.

Ce soir, première séance de rodage de mes dernières Adidas Boston 9 (et surement les dernières tout court vu que j'ai deja eu du mal à trouver celles là).
Au programme, la classique 5 x 800/200/200, qui s'est bien passée, sur piste, 2°C, peu de vent, pti crachin breton. Les 800 cible 12km/h, les 200 au feeling, le premier autour de 14km/h le temps de me tester un peu, le dernier vers 17km/h pour bien terminer ...
Les jambes tournent toujours bien, le cardio monte pas mal, rien de suspect.
En attendant le weekend, probablement un pti footing plus cool pour pas trop taper dedans.

Voila voila, à+tard

Depuis cette belle séance de piste, juste un bon footing ++ dimanche matin : pas chaud du tout, mais pas de vent, pas d'humidité, donc c'était nickel, 1h pour 10km et des poussières, le cardio toujours un peu haut mais je fais avec.

A suivre, aucune idée, ils prévoient de la neige ici demain et jeudi, mais bon, y aura peut-être 3 flocons. Par contre, les températures restant négatives, petit risque d'avoir une piste un peu glissante, donc j'attendrai peut-être pour recourir (l'occasion de faire de la ppg au chaud ? beurkkk)

Finalement, semaine sans Cap, entre la neige et le verglas ...
Ce matin j'ai préféré faire une séance de ppg au chaud, les chemins piétons étant encore blancs par endroits.
Les températures devraient revenir positives, donc je vais retourner courir prochainement !

Tout pareil !
Des trottoirs givrés et même verglacés par endroits ont eu raison de ma motivation à nouveau !
... j'espère que ce sera bon demain