Oeufmollet : court et (se) teste

C'est très bien les 43" sur 200m , surtout avec seulement 30" de récup.

Ce matin, départ à la fraiche pour un pti footing du dimanche, suivi de fractionné au feeling.
Tombé sur un copain en milieu d'échauffement, donc prolongé un peu avec lui, 7.6km à un bon rythme.

En finissant l'échauffement avec lui, pile poil synchro avec le groupe du club, qui partait pour une séance. Donc je me suis collé derrière eux, pour en théorie un 3x1500m ... sauf que derrière ils ajoutaient un 2000.
Les 3x1500m entre 6'20 et 6'25, les récup trottinées pour retourner au zéro, environ 2'20. Rythme élevé mais avec des lièvres motivés, ça passait.
Pour le 2000, certains ont lâché l'affaire, je me suis mis avec le boss, parti un peu vite donc je l'ai laissé à qq mètres devant, récupéré un peu la fin, 8'40, au mental, les jambes ne voulaient plus depuis un moment et je gérais le souffle pour ne pas avoir de point de côté.
Maintenant, récup, ça devrait piquer.
Et la semaine prochaine, peut-être une semaine de relache/footings

Ca fait une bonne SL finalement ce matin !

En effet, avec 6.5km d'allure ... plus rapide que mon AS5 !

Ce soir, parti pour un pti footing pépère de récup, qui s'est transformé à une bonne sortie bien rythmée, 11km, en EF haute voir un peu plus haut vu qu'il y avait aussi des côtes, bref ça m'a bien déstressé !
Maintenant je vais aller ronfler au club photo

Tu as du mal a faire des footing tranquille, souvent un petit truc qui fait que...
Mais apparemment ça te convient bien vue tes séances