Oeufmollet : court et (se) teste

Hier soir, dernière séance de ce premier mois de boulot, la 10x45/45 à l'hippodrome, en solo.
Pas trop de jambes, mollets un peu raides, bref pas la super forme avec des restes du 2x2000, pas convaincu de pouvoir tenir la cible autour de 15-15.5km/h, je décide d'y aller au feeling sans regarder le cardio.
Finalement, comme j'arrivais pas trop à accélérer, plutot chercher à travailler sur ma foulée, et grosse surprise en regardant les résultats ce matin (pas eu le temps hier) : j'étais au moins dans la cible, souvent au dessus, malgré le vent, même au dessus des 16km/h sur le dernier.

A suivre, une semaine plus cool, pour récupérer, on verra si je tente un 5km test dans 10 jours ou si j'attends un peu ...

Ce soir, le footing de 1h10 cool.
Pas trop de jambes au départ mais ça tournait bien, en EF tout le temps malgré le rythme parfois sympa, à un moment j'ai fait exprès d'accélérer parce que le cardio ne bougeait plus ... mais il a réagi, donc il n'était pas bloqué ^^
J'ai encore fini par la côte qui devient mon pti jeu du vendredi, 700m pas trop raides à slalommer entre le trottoir, la route, les piétons, les voitures garées à l'arrache ... à la moitié y avait une fille qui démarrait son footing assez vite, ahahah bon coup d'accélération pour la doubler ^^ En gros 3'14 pour la monter, les 300 derniers mètres plus raides à 15 de moyenne, ça envoie de la rillette

A suivre, 50' cool et qq lignes droites dimanche matin ...

Pour terminer la semaine en douceur, pti footing de 45' largement en EF, malgré une vitesse régulièrement autour des 10km/h, pas trop de jambes au démarrage mais c'est rapidement passé.
Ensuite, 6 lignes droites au programme, j'ai fait des 150m, récup 100m trottinée, l'impression de pas trop forcer en jouant sur la technique, bien rythmé

A suivre, on verra le programme ce soir, club lundi et mercredi, footings vendredi et dimanche, sauf si je décide de faire un 5km test dimanche ...

Toujours au taquet ici.

Plus facile d'accélérer quand on voit du monde devant soir, surtout une nénette

Par contre, toutes les voitures qui attendaient en haut de la côte au feu rouge me regardaient bizarrement quand j'ai fait demi-tour pour redescendre, genre c'est quoi ce couillon qui monte à fond pour redescendre dans la foulée ? En même temps, je devais être un peu rouge voir violet à ce moment là, et la bouche grande ouverte pour avaler un max d'oxygène !

Par contre, toutes les voitures qui attendaient en haut de la côte au feu rouge me regardaient bizarrement quand j'ai fait demi-tour pour redescendre, genre c'est quoi ce couillon qui monte à fond pour redescendre dans la foulée ? En même temps, je devais être un peu rouge voir violet à ce moment là, et la bouche grande ouverte pour avaler un max d'oxygène !

Nous les coureurs, ont n'a pas peur du ridicule!
En tout cas de ton côté, ça envoi bien au niveau des séances!
Bonne suite!