Oeufmollet : court et (se) teste

Pas mal cette séance de 400 !
J'ai effectivement l'impression que t'as pas mal progressé ces derniers temps.
Quelque soit la distance, tu me sembles plus rapide que ton objectif initial et sans être trop dans le rouge.

Peut-être un peu aidé par les qq kg perdus pendant le confinement ? environ 4-5kg en moins, ça commence à se sentir ?
Bon, en théorie ce soir, c'est 1h10 de footing ... les jambes sont clairement pas en grande forme avec les 400 de mercredi, on verra ce que ça donne ...

Finalement, après un démarrage franchement laborieux, les jambes ont commencé à mieux tourner, donc augmentation progressive du rythme tout en restant en EF pendant 1 bonne heure.
M'étant un peu ennuyé quand même ce soir (peut-être à cause des dernières sorties en mode pipelette, moins l'habitude de courir seul), j'ai fini par une côte en mode pêchu, en gros 700m, ça m'a bien réchauffé ^^

Effectivement, ça progresse bien !!! ... et les qq kg perdus pendant le confinement ne doivent pas y être étrangers
Bonne suite !

Merci
Ce matin, programme light : 50' footing et 5 LD. Pas trop de jus dès le départ, mais j'ai fait les 50' à rythme régulier autour de 6'20/1000, limite en EF. Et pour les LD, pas trop forcé, juste essayé de travailler la foulée sans forcer, histoire d'être en forme demain. On verra si on a une séance pêchue ou non, vu qu'en théorie on a séance course mercredi (10km pour moi).

Hier soir, petite séance : 2x2000m, cible 9'30 (4'45/1000), récup 1'30 footing, à priori ma nouvelle AS10 (dans ma tête ça restera mon AS5 tant que je l'aurai pas prouvé ^^).
Pour le premier, parti beaucoup trop vite, plus de 15km/h sur le premier 200, grosse surprise en voyant mon chrono au 200, donc ralenti pour tenir la cible, finalement 9'24.
Pour le second, un peu le contraire, parti pile poil comme il faut, objectif faire aussi bien qu'au premier, donc j'ai accéléré un bon coup sur le dernier 200 en 48", finalement 9'14.
Vraiment plus de jus pour en faire un 3ème (heureusement c'était pas prévu), clairement je me vois pas faire 10km à cette allure pour l'instant.

A suivre, fractionné court mercredi, on verra si les courbatures sont encore là, la séance d'hier a été bien dure