Oeufmollet : court et (se) teste

Exact, d'ailleurs je serais surement parti en long, si j'avais couru ce matin.
Et demain ça devrait pas s'arranger niveau températures matinales.

Un peu de gelées ce matin par chez moi mais léger.

En tout cas ça fait du bien de bouger

Par contre, faut pas trop user nos chaussures parce que nos boutiques sont fermées

Pas les boutiques en ligne

Perso mes Nike ça va elles ont a peine 200km. Par contre les Asics bientôt 700km.. avec une petite déchirure sur le dessus. Merci les ronces

Pareil pour moi, il a fait bien froid ce matin (autour de zéro à 6h15) lors de ma séance.
Couvrez-vous demain si vous y allez !

Ce soir, c'était ... PPG !

Au programme :
2 x 20" montées de genous R=10" (sur place)
2 x 20" talons fesses R=10" (sur place)
3 x 30"/30 gainage face
3 x 30"/30 chaise
3 x 30"/30 montain climber
3 x 10 fentes (3 x (10G+10D))
Ponts : 20 à 2 jambes, 20 jambe gauche, 20 jambe droite, 20 à 2 jambes

et on repart en sens inverse :
3 x 10 fentes (3 x (10G+10D))
3 x 30"/30 montain climber
3 x 30"/30 chaise
3 x 30"/30 gainage face
2 x 20" talons fesses R=10"
2 x 20" montées de genous R=10"

ça pique, et surtout, les mountain climbers, les talons fesses et les montées de genous font monter le cardio (contrairement aux autres qui sont pas trop méchants à ce niveau là)
J'avoue que les dernieres chaises ont été dures, surement à cause des fentes d'avant qui m'avaient bien entamé les cuisses.