kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Certes, la reprise de l'entrainement peut faire revenir la douleur mais ce n'est pas une fatalité... Wait and see

Bonne reprise

Suite de la tentative de reprise avec une sortie mardi sous un beau et chaud soleil (footing 30' pour 5.1km soit 5'46/km)
www.strava.com/activities/1239018124
Et jeudi footing 30' + 4 LD
www.strava.com/activities/1239018012
Les deux sorties ont été réalisées sur un chemin de halage avec vent de dos à l'aller et donc de face au retour.
12"/20"/21"/19" pour les LD (3'05/3'02/3'08/2'59) avec récups complètes et marchées.
L'allure sur les LD était très difficile à "sentir" et les hanches sont bien rouillées....

kamoulox69 écrit: Suite de la tentative de reprise avec une sortie mardi sous un beau et chaud soleil (footing 30' pour 5.1km soit 5'46/km)
www.strava.com/activities/1239018124
Et jeudi footing 30' + 4 LD
www.strava.com/activities/1239018012
Les deux sorties ont été réalisées sur un chemin de halage avec vent de dos à l'aller et donc de face au retour.
12"/20"/21"/19" pour les LD (3'05/3'02/3'08/2'59) avec récups complètes et marchées.
L'allure sur les LD était très difficile à "sentir" et les hanches sont bien rouillées....

C'est sans doute normal que tu ais un peu de mal à remettre la machine en route, nul doute que ça reviendra si la carcasse tient le coup.

bon courage pour ta reprise et pour le reste Kamel.

Yep,
Bon courage pour la reprise, je comprend très bien ton soucis.