kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Bon je suis déçu pour toi mais comme tu le dis, une course conforme à la qualité de la préparation, ça ne peut que conforter ton opinion que c'est la qualité de la prépa qui fait la qualité de la course.
Au moins t'as pu boire des coups en bonne compagnie.

+1 avec les collègues

Mais bon ça confirme que seul le travail paye et q un RP n'est que le résultat de beaucoup d efforts

Heureusement que poto était la ça fait quand même une journée sympa

Ca n'est que partie remise. La prépa sera meilleure la prochaine fois !

Désolé Damien pour les "non" retrouvailles d'après-course ... on s'organisera mieux la prochaine fois
Pour ce qui est du "bilan" c'est relativement simple car ceux qui me suivent connaissent mon approche concernant l'objectif et la prépa.
Je ne me suis jamais posé la question de partir très prudemment ou en mode SL de 21.1 km.
La seule chose qui pourrait changer la stratégie de course serait la prise en compte des conditions météo ou des nouvelles infos sur le profil du parcours mais l'objectif resterait de réussir le meilleur chrono possible puis de le comparer avec ce qui était annoncé (par exemple pour des minimas, la fédé se moque de connaitre la météo ou votre état de forme le jour de la course)
Mon RP est relativement récent, il est à 1h22'15 .. je pense pouvoir me faire un semi en 1h40 dans mon coin mais ça ne m'intéresse pas!

Depuis mon marathon je suis libéré d'une certaine "pression" et j'aborde maintenant toutes les "vraies" courses avec un nouvel état d'esprit.
Peut-être que sur ce semi, en partant à cette allure, j'ai inconsciemment voulu me prouver qu'un objectif chrono ne pouvait être atteint qu'avec une prépa adaptée et que l'abandon renforçait cette conviction.
Seule petite déception: j'aime bien les émotions du passage de la ligne d'arrivée et les premiers instants juste après; cette fois-ci je n'en ai pas profité. J'en tiendrai donc compte pour les prochaines prépas et gestions de course

Je reste un coureur avec une carcasse très fragile à laquelle il faudra que je prête plus d'attention.
En allant à Annecy j'ai peut-être trouvé un nouveau défi: participer à la run for life et viser une distance "sympa" : vous pouvez faire une simulation si vous avez la flemme de calculer
www.wingsforlifeworldrun.com/fr/fr/calculateur-d-objectif/

Salut Kamel.
Pas tout suivi ces derniers temps, tu as eu une prépa chaotique? Ou alors ça n'était pas une prépa semi? En tout cas je comprends que quand on vient chercher un chrono ou une info sur soi on n'est là que pour ça, et que si le but ne peut être atteint on s'arrête. De la même manière que quand l'objectif est de finir une course on puisse marcher pour la terminer. ça n'est que partie remise, puisque tu auras appris pas mal de trucs j'imagine

Ca arrive, malheureusement, et il faut savoir en tirer les enseignements, ce que visiblement tu as déjà fait.
Ce n'est que partie remise. Tu reste un excellent compétiteur avec un super état d'esprit. Bonne continuation.