kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Jen37 écrit: Sacrée séance Mr

J'étais bien à la ramasse

Hier petite sortie en mode récup et c'était plutôt tranquille (pas d'ennui même à allure plus lente)

Bilan de la sortie :
Distance 7,26 km
Temps 43:01
Allure Moy 5'56"/km soit 10,12 km/h
FC Moy 129 (66%)
FC Max 137 (70%)
Dénivelé +10 m

1. 1,00km en 06'16" : 6'16"/km - FCMoy 122 (63%), FCMax 137 (70%) - 2m D+ | 3m D-
2. 1,00km en 05'51" : 5'51"/km - FCMoy 125 (64%), FCMax 128 (66%) - 0m D+ | 2m D-
3. 1,00km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 127 (65%), FCMax 130 (67%) - 2m D+ | 0m D-
4. 1,00km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 129 (66%), FCMax 132 (68%) - 1m D+ | 4m D-
5. 1,00km en 05'53" : 5'53"/km - FCMoy 131 (67%), FCMax 134 (69%) - 3m D+ | 5m D-
6. 1,00km en 05'55" : 5'55"/km - FCMoy 133 (68%), FCMax 137 (70%) - 2m D+ | 0m D-
7. 1,00km en 05'55" : 5'55"/km - FCMoy 133 (68%), FCMax 136 (70%) - 0m D+ | 0m D-
8. 0,26km en 01'31" : 5'51"/km - FCMoy 134 (69%), FCMax 136 (70%) - 0m D+ | 0m D-

Visite chez l'ostéo cet après-midi.

l'ostéo pour tout remettre en ordre

undead écrit: l'ostéo pour tout remettre en ordre

Il m'a déjà remis le bassin, les hanches, les adducteurs à peu près en "ordre"
Mais ma carcasse est vraiment dans un état "à peine correct"

ouaouh

Quelle belle allure, dis donc.

Je te souhaite une bonne prépa pour la rochelle

On avait dit que quand tu courais à moins de 6'/km tu devais emmener ton coeur afin que ton cardio bouge un peu

Pour ton petit corps si tu veux j ai quelques adresses

jeanmarc écrit: On avait dit que quand tu courais à moins de 6'/km tu devais emmener ton coeur afin que ton cardio bouge un peu

On verra comment il réagit à l'AS42 au fil des semaines.
En fait j'aime bien ces séances: j'ai regardé de temps en temps le cardio pour voir comment il se situait à ces allures et la respiration était "facile".