suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Tu as fait une belle sortie aujourd'hui, en plus avec ton frère!

Par contre, on prendrait du poids après un marathon.... Donc aussi après un semi (à un degré moindre)?

Pareil pour la prise de poids après le marathon... Après tant de semaines d'efforts et en suivant le plan, c'est normal de se lâcher sur des trucs dont on se privait avant la course. Ca va repartir aussi vite qu'ils sont venus ;o)

De toute façon ça va être sympa et si tu fais pas le temps visé tu pourras prétexter qu'il y avait trop de monde ou que tu t'es trompée de SAS

bon courage pour la suite de l'entrainement avant ta course !

Merci à tous!!!
Pour le poids c'est sûr que les frustrations alimentaires doivent jouer, mais aussi le stress... je me rue sur la nourriture en ce moment! Même la CAP ne régule pas ça!
@maria: merci pour les excuses j'y penserai! Surtout si je vois ça dans un de tes CR...

Bref hier j'ai réussi à aller courir sans avoir à me forcer! Ça ne promettait pas d'être grandiose parce que je dors hyper mal en ce moment, que je suis de nouveau malade (merci l'arrivée en pédiatrie quand on n'est pas habituée à ces microbes là! ) et que j'ai encore des courbatures de dimanche... mais j'avais envie d'en chier!
Je suis donc partie pour 3x 2000 à allure feeling 10 kms r2'. J'ai pas de montre GPS, juste une boucle de 2 kms autour du canal, où je sais à peu près où est le milieu ^^
Ça donne:
5'17/km au 1er 2000, FC max 93% FCM
5'27 au 2eme, FCmax 93%
5'29 au 3eme, FCmax 92%, ça ne voulait plus monter plus!
J'en ai bavé, et je me répétais "sors de ta zone de confort" mais c'est dur après une prepa marathon à allure tranquille

Bref je suis partie trop vite, comme à chauqe course de 10k que j'ai faite! Faut absolument que je règle ça!
Ce matin j'ai des bonnes courbatures donc c'est la preuve que j'en ai chié hier!

Bonne journée à tous

repose toi bien !