suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Trouvé! Il fait peur
www.conseils-courseapied.com/Forum/25-re...opek-vous-aviez-tort
Du coup si c'était à refaire Joel tu le ferais à la FC?

Oui, je le ferais vraiment à la FC. Au départ du premier, on ne sait vraiment pas à quoi s'attendre, on a beau s'être entraîné à une allure cible, on reste plein d'incertitudes. Mais je sais que d'autres forumeurs sont d'un autre avis.
Bien que j'aie souffert sur ce marathon, le passage de la ligne reste un moment magique gravé dans ma mémoire. Et je n'ai pas été traumatisé puisque je prépare le n°2.

entièrement d accord avec joel

le premier je l ai fait a plus de 90% de FC c est une connerie qui aurait pu me couter cher

pour le prochain c est FC,FC et FC

Rien à rajouter par rapport à ce qui a été dit
Fais le marathon à la FC, mais au vu de ta séance test, tu peux partir sur 6'20"/km (ou 6'30"/km si tu veux prendre un peu de marge) sans souci pour moi
Ta prochaine séance avec 50' d'AS42 d'affilée te permettra de conforter ces chiffres normalement

Quelque soit la course, c'est le gros souci du démarrage, ne pas s'emballer et suivre les coureurs: car dans le lot, tu ne sais pas lesquels sont déjà en sur-régime et d'autres en sous-régime!

La seule partie qui m'angoisse c'est d'être à moins de 75% les 5 premier kms... ça veut dire que je pars à plus de 7'30/km!
Mais bon je verrai ça au semi marathon de Paris, je vais (essayer d') arrêter de me prendre la tête d'ici là! C'est juste que ça m'a complètement perturbée alors que depuis le début je me dis que je vais le faire à la FC, je connais même les FC à ne pas dépasser par coeur!
Tiens je vais aller relire quelques CR... le problème c'est que quand je suis partie à lire des CR j'en lis pendant 2 jours non stop