Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

T'as fait une belle prépa et ton kilométrage hebdo devrait te rassurer sur ton endurance.
Profites de ta course, engrange de l'expérience et approche voire descend sous les 1h30 si tu sens que c'est jouable !

Bon semi !

oui! La réponse va tomber dans à peine plus de deux jours! (depart à 10h).

J'ai hate d'y etre!!

[quote="Judas68fr" post=420671

@JM: si je le fais tu fais de la VMA?


Pour un SUB à 1:28 je pourrais faire un effort

Ca se présente vraiment très bien pour dimanche !!
Si tu veux assurer le coup pour un sub 1h30, ne pars pas trop vite non plus (ce serait dommage d'exploser en cours de route alors que le sub 1h30 te tend les bras), pas plus vite que 4'15" (même si ça devrait passer à 4'10") et tu avises après le 16-17ème

Belle prépa en tous cas, tu as tout pour être en confiance pour ta course

Bon semi dimanche Alex !!

@Patrick: ouai c'est le plan! J'ai hate de voir ce que ça donne!

@JM: ok je te prends au mot!

Pour Jean-Marc , le défi c'est le 30/30