Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

C est sur que si tu prends les potes par les sentiments

C est le dernier qui payait sa tournée ??

oui! Mais c'est pas moi qui ai lancé le pari!

Petite ballade du soir, 8.2km @ 4'59/km.

Test de nouvel équipement (bas, cache-cou), et surtout de la neige!

Sortie plus longue aujourd'hui. Au menu normalement 3*8' @ T-pace en deuxieme partie d'une sortie de 70'. Au final j'ai fait qu'un seul bloc, il a neigé cette nuit, et entre la poudreuse et les endroits gelés, c'était pas top pour ce genre de boulot. À la relance du second bloc je me suis dit que ça le ferait pas (pieds qui chassaient beaucoup vers l'arrière).

13.6km en 69'36, avec un bloc de 2km environ en 8'

PS: pour me racheter je vous mets des images (pour ceux qui m'ont pas sur Strava), de ce matin et une autre sortie il y a une quinzaine de jours.

euh! pas mal
( la chance )

Petite ballade à nouveau hier soir, 8.2km. En mode pépère tranquille, avec juste une petite "surge" sur une côte (1km @ 3'44/km), comme j'étais pas sûr de l'état des routes aujourd'hui (on a eu 15cm de neige à nouveau cette nuit et il est censé neiger dans la journée.

Je vais suivre l'évolution, si ça reste comme ça je devrais pouvoir faire un petit secouage de jambes, sinon ça va etre une sortie tranquillou à nouveau.

Aussi, je me suis inscrit à un 5km ce week end (Dimanche matin). Pas de pression ni d'objectif particulier, je pense pouvoir viser un RP (18'34 sur la distance), mais ça va vraiment dépendre de la météo! Je vais sûrement refaire le 5km que j'avais fait l'an passé à Ottawa (celui avec les températures polaires, -30˚C). Ou alors "j'upgrade" au 10km qui a lieu en même temps (il y a un semi et un marathon, mais ça me tente pas). Je dois avoir un pet au casque comme dirait ma compagne!