Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Desloughi écrit: Grosse perf!!! Bravo Alex!!

Ca fait quoi d'être sur le podium et on veut des photos

Les photos de l'évènement n'ont pas été mises en ligne encore, mais c'était pas un vrai podium (avec les marches et tout), juste une remise de médailles du coup.

Félicitations pour ton chrono et cette jolie place !
Bien joué !

Wouhahahaa c'te classe!!!!

Un enoooorme bravo, tu as dû tout donner pour un tel chrono

Ouai, j'ai vraiment essayé de pas exploser au départ, conserver mon allure cible en milieu de course, et donner tout ce qui me restait dans le dernier km. Je pense que sur un parcours plat j'aurais pu viser 10s de moins, le pont à la fin faisait vraiment mal aux jambes et au souffle, mais pas plus, j'ai vraiment pousser autant que j'ai pu!

Avec le recul je trouve que le 5km est vraiment une course difficile, comme l'intensité est élevée, il faut vraiment faire le vide pour tenir le rythme, c'est pas une allure agréable comme un 10 par exemple.

Petite sortie hier soir, comme d'habitude le mardi c'est chargé, alors j'ai du faire une sortie condensée. Au menu: 4km au Tempo (allure "confortablement difficile"). Comme d'habitude pour ces séances j'ai fait au feeling (faut pas que j'ai l'impression de pousser pour maintenir le rythme, et le souffle en general est en 3/3, comme pour un semi-marathon en gros), du coup le rythme est toujours une surprise (bonne ou mauvaise).

Déjà que je ne trouve pas une allure 10km comme étant agréable ... alors j'imagine sur 5km

Belle séance hier !!

ouai, le 10km c'est différent un peu comme la difference entre 10 et semi-marathon.

Aujourd'hui quelque chose d'un peu différent, comme ma compagne s'est levée tôt pour aller bosser, je me suis levé aussi et suis parti pour une early run (6:20, c'est tôt pour moi en tout cas!).

C'est moins pire que ce que je pensais, c'est même carrément sympa, en plus le soleil se levait au fur et à mesure, ça fait du bien de voir la lumière du jour (la nuit tombe avant 17h ici, du coup j'ai l'impression de jamais voir le jour).

Par contre je me verrais pas faire du travail de vitesse...