Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

ouai je sais pour ces blocs. Comme j'avais l'impression d'arriver à maintenir les allures sur le debut, je me suis dit que je pourrais continuer aux sensations, en courant 2' confortablement difficile suivies de 2' à cette allure "rapide et sans effort", mais au final je pense pas pouvoir faire ce genre de seances pour le moment aux sensations, j'ai un mal fou à apprehender le ressenti de ce M-pace.

Apres j'avais l'impression de récupérer à 3'59/km.

Pour les allures on va voir si ça paie! Niveau sensations ça me semble pas délirant, on va voir sur des blocs plus longs. Les temperatures fraiches semblent vraiment changer la donne en tout cas!

Judas88fr écrit: Apres j'avais l'impression de récupérer à 3'59/km.

HS: c'est drôle, souvent quand tu me cites, Judas68 devient Judas88. Fais gaffe, ne traite jamais un haut-rhinois de vosgien, tu risques de passer un mauvais moment!

On voit que ça progresse bien depuis 6 mois sur tes 2 graphiques !

oui, il y en a un que j'ai pas montré, c'est ma cadence moyenne, qui reste la meme sur les 6 mois (168 ou 169 spm). L'augmentation de l'allure c'est vraiment une augmentation linéaire de la longueur de ma foulée, et vu le ratio sorties easy/travail, c'est vraiment l'evolution de mon easy pace qu'on voit.

En parlant de ça, petite ballade post-bière ce soir. Chaud et humide à nouveau (29˚C, 75%). 10.4km @ 5'05/km

J'arrive loin après la bataille, mais bravo pour ta course ^^