dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Moi je rejoins Alex..suivre le plan est la meilleure chose je trouve..
Où alors faire 2 sorties dans le we : une vélo samedi AM et ta SL dimanche matin pour travailler sur la fatigue éventuellement..mais je trouve que tu en fais déjà assez.faudrait pas en faire trop non plus..

Je suis d'accord avec Jen, le cumul des mandats 2 jours de suite peut être bien, surtout en intégrant du vélo, sport porté qui soulage les articulations.
J'ai bien envie de tester cette technique pour ma prépa marathon

Je viens de réfléchir à un truc... de toute façon, à un moment il faudra qu'on fasse le grand saut dans l'inconnu... est que ça va vraiment changer quelque chose que ça soit à 25 kms plutôt qu'à 21? Parce que à ma vitesse d'EF pour faire 30 kms il faudra que la SL dure bien plus que 3h!!!! Donc je vais sûrement respecter les 2h15 en fait! Mais j'ai le temps de changer d'avis 10 fois d'ici dimanche
Et pour l'argument des douleurs aux jambes, personnellement je suis du genre à avoir très facilement des douleurs musculaires et des courbatures. Donc je ne me fais pas d'illusion, le jour du marathon, j'aurai mal! (Et j'aimerai ça )

Le mieux est de faire une bonne EF 1h le samedi et ta grosse SL le dimanche matin.
Ce sera tout aussi efficace.

Et pour ce qui est des douleurs faut pas vous inquiéter, à partir du 25ième vous allez bien le sentir passer.
Sans même parler de mur.

Edit : je n'ai aucune sortie de plus de 2h30 et/ou 30km dans mon plan par exemple.

ok ça marche pour moi....

je me suis dit la même chose cet aprem, ça ne changera rien de faire plus et plus, de toute façon je n’aurai jamais fait assez pour s’approcher des 42 et réduire la douleur....
donc autant être en forme!
Et pour l'ef samedi j’y pensais aussi....

alex: j’ai fait 45 mn ef hier, si je fais vma 30/30 mercredi ou jeudi , EF samedi et SL dimanche ça va? d’avoir fait l'ef hier, ça me chamboule et j’ai l’impression de glandouiller...

secalex écrit: Et pour ce qui est des douleurs faut pas vous inquiéter, à partir du 25ième vous allez bien le sentir passer.
Sans même parler de mur.

Rooooh que c'est vilain ça