dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Pas mal cette sortie longue
Peut être essais de pas trop te focaliser sur ton cardio pendant tes AS pour essayer de pas t'enerver quand tu vois que ça passe pas si bien que tu le souhaite

Rahnce vent en ce moment, c'est fou

Pareil pour la FC, quitte à ne pas regarder ta montre durant la séance et analyser par après! (c'est ce que je fais moi)

Tu fais juste une distance semi?
Ou tu participes à un semi? Si oui, lequel?

Tu as bien fait de pousser un peu la durée de la sortie
Tu ne dis pas comment tu finis cette SL, mais j'imagine sans souci, donc c'est tout bon

Le semi à AS42 te donnera une bonne indication pour la suite aussi
Evite peut-être la ppg cette semaine (en tous cas évite la la semaine du marathon )

Bonne semaine de relâche Céline !

PS: j'adore la précision des données de FC sur ta sortie (surtout la première fraction)

Belle sortie !

Pour le cardio sur le 2ème bloc, on s'est tous enervés contre le vent aujourd'hui il me semble, donc ne t'en soucies pas trop !

Je vous remercie tous pour vos encouragements, ça fait du bien!!!!

J'ai oublié de préciser que j'avais emmené un camel back, rempli à 2L donc 2kg.... ben c'est lourd!! et surtout quand tu as perdu 2 kg sur ta prépa, c'est con de les reprendre dans le dos
Du coup, j'avais bien à boire, pas de pb
Par contre au bout d'une heure je n'en pouvais plus, mal au dos... alors je l'ai refilé à mon homme, et je me suis sentie toute légère pour la dernière fraction
j'ai eu le droit de boire encore par la suite

Donc je ne valide pas le sac pour le marathon, ça c'est sûr!!! je vais faire comme d'hab, bouteille à la main, et ravitos....

Pour la ppg cette semaine, c'est jsute la séance de ce soir qui est intéressante, abdos etc, je vais la faire, ensuite mercredi on verra, mais ça sera la même que la semaine dernière et le moins qu'on puisse dire c'est qu'elle n'est pas violente pour mes muscles
ceci dit mon mari étant en déplacement de mardi à jeudi, je pense la zapper.... pour plus de praticité....

@ ladymary: je fais le semi de Fleurbaix, à 30 mn de chez moi environ, moins loin que Paris pour moi et moins cher aussi....

Pour le semi, on est d'accord qu'on fait 2/3 à AS42, soit 14km, puis comme on veut??