dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Amuse toi bien
Les 400, c'est un régal......

Celinette écrit: Oui finalement hier pas de gym.... rangement, linge, etc....

Moi je trouve que rangement et linge ça devrait être compté comme de la PPG! Franchement parfois je finis avec des courbatures

Petite question qui me turlupine, toute blonde que je suis.... Quand on parle de 70% en Ef, on ne parle pas en Karvonen, n'est-ce-pas?
Et si non, comme je l'ai toujours supposé, et juste pour éclairer ma lanterne, à quoi servent les % de *Karvonen? quelqu'un s'en sert pour calculer qqch?

Du coup, j'ai viré ma fc min de mes plans, pour avoir les % en FCM et non en K, et avoir la bonne référence partout.... mais j'aimerais comprendre....

C'est pas en Karvonen effectivement.

C'est pas moi qui t'expliquerait ça clairement même si je comprends le concept.

Hello!!

Hier soir vma dans le vent et la pluie (et le froid mais ça on s’en doute...) donc conditions pas top....

Ceci dit, voici la séance:
EF 25 mn 7’14 et fc 70,5% (141)
les 400m (sur route dans le vent) à 95% avec une montre pas top (tomtom) obj théorique 1'56
2’05
2’00
1’54
1’58
1’54
1’59
1’57
2'01
1'57
1’56
RC 18’47 à 8’28 et 76,5%

soit 1h16 et 11,2km et d+7m lol

aujourd’hui un peu de ppg, et demain SL! j’espère qu’il fera beau et sec!!

au niveau EF ça commence a bien fonctionner 7.15 a 70% c est vraiment bien

pour les 400 pas mal non plus vu les conditions