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Celinette écrit:

secalex écrit: Dans la zone 75/80% on est encore en bonne aisance respiratoire.

Le fait de pas redescendre est probablement dû à un manque d'endurance.

Jolie semaine pour toi aussi.

Merci Secalex!
pour le manque d’endurance, je ne sais pas... quand je regarde les CR des autres coureurs du forum, je vois à peu près la même chose....
en tout cas, j’ai l’habitude des SL de ce type, donc ce n’est pas de cette endurance là que tu parles je suppose?....

par contre c’est sûr que je ne fais pas des kms de maboul comme les gros coureurs qui font moins de 3h45 sur marathon, ou qui font des ef en moins de 5’/km.....
Je vais continuer d’observer mes RAC pour essayer de comprendre.... mais là pour ne pas aider, je l’ai fait dans les montagnes russes avec un peu de dénivelé, c’est peut-être ça aussi...

Tu reliras ce post dans un an et tu me diras ce que tu en penseras.

ok, ça marche

Eh voilà cette 3eme semaine bien commencée déjà!

Tout d'abord renforcement musculaire lundi, 1h... Mes abdos ont encore un peu mal...

EF aujourd'hui sous le soleil mais avec un vent pas chaud chaud... Donc 1h08 et 7'17/km, et 146 de fcmoy soit 73%, donc je suis satisfaite...!
Reste à savoir si je vais à la gym ce soir, mon chéri n'est pas là.... Organisation familiale à réfléchir.... Sinon pas grave, VMA vendredi!

Belle EF avec une allure sympa!

Place au repos avant d'affronter la VMA

Oui finalement hier pas de gym.... rangement, linge, etc.... je ferai du replay ce soir, pas grave!! Et Vma demain, mais moi c'est juste 2x5x400, pas 15 à 95%vma, ça passera mieux que les 200 à 105%

Celinette écrit: Oui finalement hier pas de gym.... rangement, linge, etc.... je ferai du replay ce soir, pas grave!! Et Vma demain, mais moi c'est juste 2x5x400, pas 15 à 95%vma, ça passera mieux que les 200 à 105%

Je suis d'accord les 200m à 105% ça pique... je préfère aussi les 400, même si c'est pas non plus de tout repos